Durante la lactancia, el cuerpo continúa en una etapa de alta demanda energética. No es necesario seguir dietas estrictas, pero sí priorizar alimentación equilibrada y suficiente hidratación.
Las necesidades calóricas aumentan moderadamente. Incluir proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos ayuda a sostener energía y producción láctea.
No existe una lista universal de alimentos prohibidos. La mayoría de los bebés toleran bien la dieta materna variada. Solo en casos específicos puede observarse sensibilidad individual.
Escuchar señales de hambre y descanso es tan importante como la calidad de los alimentos. Cuidar a quien amamanta también es parte del cuidado del bebé.