Los pediatras coinciden en que la regularidad ayuda a establecer hábitos saludables. Rutinas simples y repetidas cada noche generan señales previsibles para el bebé.
La consistencia es más importante que la perfección. Incluso si el horario varía levemente, repetir el mismo orden de acciones (baño, alimentación, descanso) construye seguridad.
El entorno también influye: luces bajas, ausencia de estímulos intensos y textiles cómodos favorecen la relajación.
El descanso no siempre será lineal, pero crear condiciones estables facilita el proceso.